O simulador de escada é um aparelho que tem ganhado cada vez mais adeptos nas academias, por ser um aliado poderoso na queima de calorias e na tonificação dos músculos, principalmente das pernas e bumbum.
Segundo o educador físico e coordenador técnico da academia Bodytech do Iguatemi Esplanada, Felipe Moreira, o segredo para obter bons resultados nesse exercício é o movimento que a escada proporciona, gerando a contração dos músculos da região das pernas e glúteos. “Além disso, a atividade exercita os músculos da lombar, o que é bom para quem sente dores na coluna e também trabalha a região do abdome e panturrilhas”, afirma.
Moreira observa que se a pessoa busca perda calórica, o simulador de escadas é ideal. “Em um treino de 30 minutos é possível queimar cerca de 400 calorias, dependendo da intensidade. Para quem gosta de treinos variados, a escada é uma boa opção para alternar com a atividade na esteira e bicicleta ergométricas”, frisa.
De acordo com o educador físico, qualquer pessoa pode fazer atividade no simulador de escadas, inclusive aquelas que estão com sobrepeso e têm problemas nas articulações e joelhos. “Vale ressaltar a importância do acompanhamento do profissional de educação física durante a execução do exercício. Isso porque ao cansar o corpo vai buscando posições melhores, o que pode sobrecarregar a lombar, os quadris e os joelhos. Sem auxílio, o que era para ser benefício para o corpo pode prejudicar”, alerta.
Moreira acrescenta que o aluno deve alternar o simulador de escadas com outras atividades indicadas pelo profissional de educação física. “Assim evita que a pessoa enjoe do exercício e pare de praticar atividade física. Além disso, é importante trabalhar outros músculos com outras modalidades”, conclui.
Sobre a Bodytech Company
A Bodytech Company opera com duas marcas de academias e tem hoje 102 unidades instaladas: 71 sob a marca Bodytech (sendo 4 administradas) e 31 sob a marca Fórmula. São mais de 150 mil clientes ativos na rede. Uma corrente de pessoas que buscam qualidade de vida através de um serviço diferenciado, com diversas atividades e profissionais qualificados. A rede conta com uma equipe multidisciplinar de 6.000 profissionais, sendo que o diferencial da marca é um time preparado para cuidar dos clientes com atenção, levando em consideração suas particularidades.
Os negócios também se estendem aos canais digitais. A Bodytech Company conta com o BTFIT, aplicativo (App) que possibilita a qualquer pessoa que tenha um Smartphone, a treinar com as aulas coletivas, personal trainer online e acompanhar sua evolução. Com o BTFIT é possível treinar a qualquer hora e em qualquer lugar, democratizando a prática do fitness no Brasil.
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