A academia Bodytech, instalada na Ala Sul do shopping Iguatemi Esplanada, realizou no último sábado (12/11), uma clínica de Cross Training LPO (Levantamento de Peso Olímpico). Aberta ao público, a aula abordou a técnica Clean and Jerk, um dos movimentos mais conhecidos de LPO que consistem em levantar a barra em dois tempos: do chão até o peito e do peito até a completa extensão dos braços acima da cabeça.

De acordo com a coordenadora da Bodytech, Giovana Gianini, o LPO pode ser praticado por qualquer pessoa, sem restrições, desde que com acompanhamento profissional adequado. “O Clean and Jerk e é um dos principais exercícios do Cross Training para desenvolvimento de força, velocidade, flexibilidade, coordenação e potência. Além de trabalhar várias musculaturas, esse exercício promove a resistência muscular localizada e ajuda na mobilidade dos ombros, tornozelos e quadril”, comenta a profissional de educação física.

Giovana recomenda que os iniciantes tenham o acompanhamento de um profissional de educação física e respeitem o processo até conseguirem executar o movimento da forma correta. “É possível fazer adaptações de carga até que o aluno consiga dominar a técnica e só então podemos colocar peso e aumentar a quantidade de repetições do exercício”, comenta.

A academia Bodytech está localizada no Piso Votorantim, Ala Sul do shopping Iguatemi Esplanada e conta com uma ampla estrutura, atendimento personalizado, musculação e mais de dez modalidades diferentes de aulas em sua grade.

Outras informações acesse o site: https://bodytech.com.br/academias/iguatemi-esplanada.