Encontros gratuitos acontecem nos dias 29 e 30 de setembro e apresenta práticas de atenção e presença como ferramentas de cuidado com a saúde mental

Fazer uma pausa na rotina e encontrar momentos para desenvolver a capacidade de estar presente pode contribuir para uma relação mais consciente com pensamentos, emoções e situações do cotidiano. É com essa proposta que o Shopping Frei Caneca realiza, nos dias 29 e 30 de setembro, uma oficina gratuita de meditação em destaque também para o Setembro Amarelo, campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e a valorização da vida no Brasil. Às 20h, a atividade acontece no SNE, no Piso 3, e é aberta ao público mediante inscrição. 

Conduzido por Fernanda Castilho, fundadora da ARACI, Consultoria e Educação Corporativa, o encontro tem o objetivo de apresentar a meditação de maneira simples, acessível e prática, inclusive para pessoas que nunca tiveram contato com a técnica. Durante a oficina, os participantes podem conhecer princípios básicos da meditação, entender sua relação com o estresse, a ansiedade e a regulação emocional e experimentar práticas guiadas de atenção e presença que podem ser incorporadas à rotina.

“Quando falamos em saúde mental, também precisamos lembrar dos pequenos cuidados que podem fazer parte da rotina. A oficina é uma oportunidade para o público conhecer a meditação de forma acessível, experimentar a prática e entender como momentos de pausa e atenção podem contribuir para uma relação mais consciente consigo mesmo”, afirma Luciano Abílio, coordenador de marketing do empreendimento.

A proposta não é apresentar a meditação como substituta de acompanhamento psicológico ou médico, mas como uma prática que pode integrar uma rotina de autocuidado. Ao longo do encontro, os participantes são convidados a respirar, observar o corpo, reconhecer pensamentos e emoções e experimentar exercícios de atenção e presença.

“Meditar não é parar de pensar ou deixar de sentir. É treinar nossa capacidade de perceber o que está acontecendo dentro de nós antes de simplesmente reagir. Essa consciência também pode nos ajudar a reconhecer nossos limites, gerir melhor nossas emoções e perceber quando é hora de pedir ajuda”, explica Fernanda.

Castilho é especialista em Gestão Emocional nas Organizações e Transformação de Conflitos pelo Hospital Israelita Albert Einstein e Instituto Paz & Mente, agente de paz pela Cátedra da Paz da UNESCO e instrutora do programa Cultivating Emotional Balance (CEB), desenvolvido a partir do trabalho de Paul Ekman, Eve Ekman e Alan Wallace. 

Para participar, é necessário se inscrever previamente pelo link eventos.besistemas.com.br/freicaneca/event/zr0aefl9r3pxtujb/bem-estar-aula-de-meditacao. As inscrições são abertas nesta quarta-feira, dia 23 de setembro, a partir das 10h.

Serviço
Oficina de Meditação no Shopping Frei Caneca
Quando: 29 e 30 de setembro de 2026
Horário: 20h
Onde: SNE – Piso 3
Entrada gratuita, mediante inscrição prévia pelo link: eventos.besistemas.com.br/freicaneca/event/zr0aefl9r3pxtujb/bem-estar-aula-de-meditacao. 

Sobre o Shopping Frei Caneca
Inaugurado em maio de 2001, o Shopping Frei Caneca conta com uma localização privilegiada, próximo à Avenida Paulista e oferece opções de compras, entretenimento, cultura e negócios da Capital. O empreendimento é composto por 130 opções de lojas, 9 salas de cinema no Cinesystem – Belas Artes, dois teatros (Teatro Sabesp Frei Caneca e Nair Bello) que sediam importantes espetáculos trazendo público de todo o País, além de escola de formação de atores e um centro de convenções que abriga congressos e eventos de interesse nacional e internacional.